La respiration Taoîste
La respiration taoîste c'est la respiration par le ventre.
Aujourd'hui , nous avons tendance à respirer de manière "caché" sans que l'on voit le ventre ou les poumons se gonflés ce qui empeche une bonne respiration du corps.
Pour aider notre organisme ,il suffit de faire des petits exercises simples de temps en temps (1 à 2 fois par semaine,ou quand on en resent le besoin (stress,fatigue))
Cet exercise masse les organes,réchauffe le ventre et les jambes,active la circulation du CHI(energie vitale) et permet aux poumons de mieux fonctionner:
Posez les mains sur le nombril (debout ou assis)
Inspirer à fond en gonflant le ventre (on a l'impression d'etre enceinte)
Expire à fond en collant le nombril sur la colonne vertébrale (on a l'impression d'etre tout maigre)
Cet exercise est à faire 9 fois de suite.
Après cela vous vous sentirez beaucoup mieux !
Date de dernière mise à jour : 31/12/2019
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