Relaxation , réflexologie plantaire et Massage thérapeutique

La méditation apporte un bien être et une reconnaissance de soi. Elle permet de prendre conscience de notre corps , développe nos neurones et nous recharge en energie.

Elle est préconisé pour les personnes anxieuses et stressées afin de les aider à se détendre mais aussi pour celles qui pensent être dans une mauvaise passe pour les aider à surmonter leurs soucis du moment.

Elle est bienfaisante sur toute personne qui souhaite aborder la vie avec serenité et bonheur.

Elle est très simple à appliquer.

Voici une façon de faire parmis bien d'autre:

-installer vous confortablement dans un endroit calme et isolez vous.Vous pouvez être assis ou debout .

-fermer les yeux et faite 2 grandes  respirations .Rester les yeux fermer tout au long de la méditation.

-penser à vos pieds: il faut avoir l'impression que vos pieds s'enfoncent dans la terre.

-imaginer que des racines d'arbre sortent de vos pieds et rentre dans le sol.

-imaginer ensuite que des branches d'arbre sortent de votre tête vers le ciel.

-ayer l'impression que votre corps se remplit d'eau à partir du sol jusqu'au sommet de votre tête.

-metter virtuellement tout ce qui est négatif dans cette eau.

-vider cette eau pleine de mauvaise chose vers le sol tout doucement de la tête jusqu'au pieds.

-remplisser le vide de l'energie qui vient des racines et du ciel par les deux extremités.

-rentrer vos branches dans votre tête

-rentrer vos racines dans vos pieds.

-ouvrer les yeux

Votre méditation est terminée.

A faire 2 fois par semaine et quand vous en éprouver le besoin.

Bonne méditation à tous!

Carole ,Thérapeute

Bouddha bleu

Date de dernière mise à jour : 18/10/2017

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